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                  洗個澡,命就沒了?

                  北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫2019年曾在健康時報刊文,自己的一位親屬,剛過70歲,就在一次洗澡時突然倒地去世了,心源性猝死,令人悲哀。

                  遼沈晚報曾報道,2013年夏季,沈陽40歲男子晨跑后洗了一個冷水澡,結果引發心梗,倒在浴室再也沒有搶救過來。

                  法制晚報也曾報道過類似案例,2012年夏天,北京一名19歲的年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發生心臟驟停,雖然經過現場同事搶救短暫恢復了心跳,但最終仍未搶救過來。

                  類似的意外事件每個夏天幾乎都會發生……

                  好好的洗個澡,為啥就出意外了?多是因為這幾個原因!


                  洗澡的溫度不對

                  為了保護皮膚,水溫不宜太高,應與體溫接近,一般以35-40℃的溫水為宜。

                  若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧;水溫過低則會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,出汗散熱受阻。

                  夏天有些人尤其喜歡洗冷水澡,但從熱環境突然進入到冷水澡的環境中,很容易引起意外。


                  洗澡的時機不對

                  01、腦力勞動后洗澡

                  在日常生活中,很多人在“頭腦風暴”后都很喜歡洗澡“醒神”,但是,要注意,在腦力勞動后不宜立刻洗澡,應該休息片刻再洗。

                  腦力勞動時,大腦高速運轉,對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液會向體表皮膚進行轉移。而在洗澡過程中,體表對血液的需求量大,這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低,引起供血量不足導致暈厥。

                  02、飲酒后洗澡

                  酒和熱水的刺激,會導致體表血管擴張,大量血液從內臟轉移到體表,腦、心、腎等重要臟器會因此出現缺血缺氧,很容易誘發心絞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。

                  03、運動后洗澡

                  運動后別立即去洗澡。

                  因為機體受到熱水刺激后,會導致肌肉和皮膚的血管擴張,使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加,導致其他器官供血量不足,尤其心臟和腦部。

                  特別是對患有高血壓或冠心病的人來說,一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足,很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。

                  04、感冒體虛時洗澡

                  老人感冒體虛時,洗澡容易出現意外,一定要等身體好了之后再洗澡,一定要洗澡,要在家人照料下進行。

                  05、飯后立刻洗澡

                  飯后也不能立即洗澡。因為飯后一小時,血液主要集中在胃腸道,此時洗澡,會加劇心臟缺血。


                  洗澡的時間不對

                  有些人洗澡習慣“泡在水里”。愛干凈是好事,但洗澡時間過長對身體并不好。

                  洗澡時間最好控制在30分鐘內,老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。

                  時間過長,會導致交感神經長時間興奮,心跳和血壓上升,導致心臟負擔增大。


                  洗澡的順序不對

                  洗澡第一步應該先做什么?洗頭?錯了!

                  01、第一步應該是洗臉

                  進入浴室后,熱水開一會就會產生熱氣騰騰的蒸氣。

                  人體毛孔也遵循熱脹冷縮的原理,遇熱時會迅速張開,如果不先洗臉,白天臉上積累了一天的化妝品、路上飄來的灰塵、皮膚自身分泌的油漬就會趁毛孔大門開啟之時,悄悄潛入。

                  久而久之,毛孔就會被堵塞,黑頭和青春痘也會越來愈多。因此,先洗臉可避免臉部毛孔進入過多異物。

                  02、洗身上

                  清洗身體也是有順序的,應先從遠離心臟的四肢開始,等身體適應后,再清洗軀干。

                  記住不要為了過度清潔,反復使用毛巾在肌膚上搓擦,你洗的是皮膚不是鐵皮,否則易損傷皮膚,使皮膚角化層脫落,皮膚會更干燥。

                  03、洗頭

                  一是可以避免冷熱交替刺激導致頭部血液流通不暢,減低誘發腦血管疾病的可能性;

                  二是經過一段時間熱水沖洗,頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤,更利于清潔及頭皮健康。


                  洗澡前的準備不對

                  洗澡前,最好先喝杯熱水,讓身體保持溫暖狀態。

                  這杯水非常重要。因為洗澡時一般會流失汗液,很多人洗澡后口渴,如果此時體內津液不足,又有汗液流失,那經絡空虛,出來后猝然感受風寒,則寒氣更易進入體內。洗澡后可再喝一小杯,使身體繼續溫暖,汗液不至于匱乏。

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